Suavipan com as suas delícias saudáveis!

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Quanto tempo! Saudade dos meus amores, peço a todos perdão pela ausência, andei com a vida meio tumultuada e tive que colocá-la em ordem, ainda estou ajustando muitas coisas na minha vida pessoal e profissional, mas logo…logo voltarei com força total e com muitas novidades, uma destas é o vlog MUNDO DA MULHER by Taty, mais depoimentos sobre a minha luta contra a obesidade e o melhor parcerias especiais para nossos blogs!

A primeiríssima parceira é a minha amada Suavipan, fiquei mega feliz com esta nova aliada, pois sempre me deliciei com seus produtos e nesta nova fase da minha vida ela não poderia ficar de fora do meu sucesso.

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Sexta-feira eu estava em casa organizando umas coisas, quando a campainha tocou, era o carteiro, vibrei…mas vibrei mais ainda quando abri o pacote e vi que era as delícias da Suavipan. Eu estava mesmo precisando “adoçar” minha vida com estes maravilhosos produtos  da linha “Light – Zero Adição de Açúcar” na qual tem deliciosos bolos, bolinhos e rosquinhas, ideal para diabéticos por não conter adição de açúcar, e, também para todas as pessoas que se preocupam com a boa forma física, assim como eu, todos os produtos possuem baixa caloria.

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E meus amigos garanto a todos que todos estes itens que experimentei só me fizeram a ficar mais apaixonada pelo sabor espetacular da Suavipan, e os elogios não só se restringe a mim aqui em casa, meu esposo e filhos adoraram todos os produtos e o que mais eles frisaram é que estas delícias não tem gosto de light, são realmente especiais e cheios de sabores encantadores.

Orgânicos

 

Além dos produtos light, que são os meus preferidos, eu degustei os “Orgânicos”, alimentos que estão voltados à preservação da saúde e do meio ambiente, além de serem ecologicamente importantes, estes me encantaram pelo sabor suave e marcante. Essa linha é composta de Muffins de três sabores: chocolate, banana e laranja.

Confiram! Garanto que ficaram encantados e apaixonados por todos os sabores inesquecíveis da Suavipan, além de estarem cuidando da sua saúde com produtos saudáveis e  de qualidade.

Vejam no site da Suavipan, parceira do nosso MUNDO DA MULHER by Taty e do blog Em busca de uma vida saudável, e confiram todos os seus produtos, algumas receitas e muito mais…

Tatiana Sampaio

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Metas de vida saudável para 2014-Vida Ativa

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Você é capaz de definir METAS para 2014? Claro, e quem não é?

Agora……..pense e responda com toda a sinceridade: VOCÊ É CAPAZ DE CUMPRI-LAS?

Mais importante do que PLANEJAR (FALAR) é EXECUTAR!
Essa é a chave do sucesso!!!!

Não defina metas impossíveis ou distantes da sua realidade ou vagas.

Veja exemplos do que fazer e do que não fazer:

CERTO X ERRADO (Exemplos)

CERTO: Vou fazer caminhada 3x por semana na praça do meu bairro ou vou fazer aula de dança 3x por semana na academia
ERRADO: Vou iniciar uma atividade física

CERTO: Vou beber 4 garrafinhas (500 ml) de água por dia, duas de manhã e duas á tarde.
ERRADO: Vou beber mais água

CERTO: Vou reservar 1 dia da semana para consumir aquilo que eu mais gosto, mas com moderação.
ERRADO: Vou parar de comer tudo que eu gosto (calórico).

CERTO: Vou comer de tudo um pouco, experimentar novos alimentos.
ERRADO: Só vou comer folha … ou Vou fazer a dieta da Sopa….srsrs (aquelas famosas dietas milagrosas)

CERTO: Vou organizar meu dia,acordar uns minutos mais cedo ou dormir uns minutos mais tarde para fazer meus lanches saudáveis, levar para o trabalho/escola/faculdade e comer nos horário certos, a cada 3 horas.
ERRADO: Vou parar de comer bobagens (salgadinhos, biscoitos recheados, tomar refrigerante, guloseimas em geral) fora de hora e vou comer só no almoço e jantar (ficando assim muitas horas sem alimentar)

CERTO: Vou procurar ajuda (Nutricionistas, Terapeutas, Educadores Físicos, Psicólogos, etc) para conquistar meus objetivos (emagrecimento, tratamento de doenças).
ERRADO: Vou fazer tudo sozinho, se não conseguir é porque não tem jeito mesmo.

Foram alguns exemplos baseados na reeducação alimentar que fazem a diferença se você tiver disciplina e foco para executá-los……o resultado vem com a rotina!

NADA MUDA SE VOCÊ NÃO MUDAR!!!!

Desejo a vocês meus seguidores, um ano cheio de realizações positivas…….obrigado pela companhia em 2013, a página foi ( e está sendo) um sucesso.

A maior retribuição é saber que ajudo de alguma maneira alguém a ser mais saudável e feliz.

Conto com a parceria e o convívio diário de todos vocês em 2014…. que virá recheado de novidades!!! Aguardem!

Post de: Dr. Stella Castro – Nutricionista Vida Ativa – Reeducação Alimenta

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Saiba mais…

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Tudo que você precisa saber sobre cirurgia bariátrica  (redução de estômago)

Artigos especiais sobre redução de estômago

Gorda ou magra sempre me AMAREI

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Gorda ou magra sempre me amarei, estou na fase de desconstrução, este corpo, esta imagem, as roupas que tenho, todas as limitação de obesa, a forma que via o alimento, como me alimento, tudo isso não será mais o que sou hoje, daqui aproximadamente um mês minha realidade será outra.

Terei uma nova vida, um novo comportamento físico, novos hábitos alimentarei, tudo que me pertence hoje amanhã nada terei…

Complexa esta fase de desconstrução, se rever em vários parâmetros, passei seis meses ansiosa e correndo de um lado para o outro devido ao pré-bariátrico e agora o que me falta é a parte burocrática e esperar o dia que tanto lutei, ansiei…

Desconstrução…poxa! Sempre fui gorda, nunca tive outra imagem de mim, atualmente mesmo que só perdi 15 kg me vejo de forma diferente, mas leve,  mais confiante, mais disposta, mas fisicamente, mais mudada, como muda, como irei mudar, como serei? Estas perguntas fazem parte do processo, na qual é salutar, pois desta forma terei uma imagem corporal mais saudável, o corpo que levarei até o fim dos meus dias!

Que venha a bariátrica, com ela todas as mudanças, foram meses e agora estou chegando lá…

Enquanto isso, vou indo na fase da desconstrução.

E digo mais, depois de tudo só restará o meu amor por mim, pois tudo que estou me permitindo é só por que ME AMO!

Tatiana Sampaio

Mais dicas…

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Quer emagrecer?
Cuide-se!
Procure um clínico geral ou endocrinologista!
Uma nutricionista é importantíssimo!
Uma psicóloga se for preciso! ( tem horas que temos que radicalizar)
Faça uma atividade física de sua preferência!
Esteja bem consigo mesma (o)
Ame e ame muito!!! Os hormônios do amor ajuda a emagrecer!
Faça amor!!!
E acima de tudo seja perseverante e disciplinada (o).
Tatiana Sampaio

Somente uma dica!

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Gente! Emagrecer por conta própria NÃO dá!
Procurem um clínico geral ou de preferência um endocrinologista, façam exames de rotina, procurem uma nutricionista e se for para radicalizar até uma psicóloga.
Sei bem os benefícios que estes profissionais nos dão, desde agosto descobri que estou pré-diabética, então decidi mudar os meus hábitos e emagrecer.
Procurei a minha endocrinologista, ela me indicou os especialistas e corri atrás, quando comecei eu  pesava 127 kg ( em off…isso mais ou menos em março de 2012), hoje estou pesando 114 kg.
Conquistei uma batalha em tanto!
Apesar de tudo ainda terei que fazer uma bariátrica, devido eu ter apneia do sono e está pré-diabética, e este é o único tratamento para a cura destes males. Mas nesta jornada de um ano aprendi como valorizar a minha saúde, meu corpo, a conhecer as minhas ansiedades, necessidades e a controlar a fome, me dediquei a comer em três e três horas e principalmente a comer só aquilo que me nutre e alimenta de verdade!
Revejam seus conceitos antes de pensarem em regimes, R.A ou até mesmo uma bariátrica, antes de tudo somos obesos mentalmente, cuide do seu emocional primeiro e verão o sucesso, assim como estou vendo o meu!
A cada dia fico mais estimulada a continuar e já estou fazendo adeptos!
Conheçam o meu blog lá eu falo um pouco de tudo sobre a minha luta contra o peso.
Tatiana Sampaio Araujo
https://embuscadeumavidasaudavel.wordpress.com/