Por que comer a cada 3 horas?

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Vinte meses depois…alerta!

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Na postagem de outrora os confessei que eu estava mega indisciplinada e que tinha parado de dar atenção a minha saúde, as idas ao cirurgião, a nutricionista e a minha endocrinologista, hoje estou sofrendo as consequências, estou com problemas de saúde, ando muito fraca e indisposta, há dois meses que tenho crises de dores na coluna e o pior ando super estressada.

Esta semana fiquei em alerta, decidi frear meu trabalho e cuidar mais de mim, sei que o financeiro vai ficar mais complicado, mas se eu adoecer mais, como ficará?

Comecei a semana agendando todos os meus médicos, fazendo exames, marcando a fisioterapia da coluna e procurando um lugar onde eu possa fazer hidroterapia aqui em Fortaleza, creio que não há hidroterapia aqui, meu ortopedista disse que me ajudaria muito.

Gente os aconselho novamente, não pensem em fazer uma bariátrica se não tiverem tempo para si, é sério, temos que ter tempo para nos alimentarmos direito, cuidar da saúde, fazer exercícios físicos, é muito sério, muita coisa muda e não podemos nos negligenciar, todo cuidado com si é pouco, tudo pela nossa saúde física e mental.

Os benefícios são vários, contudo os malefícios também, se não nos cuidarmos e nos respeitarmos.

Tatiana Sampaio

Depois de dezoito meses! Um desabafo…

Tatiana

Olá! Meus amigos há quanto tempo em?

A vida anda muito corrida, trabalho, família, acabei de ser avó aos 38 anos…eita! Tantas coisas vivenciadas este ano! Mas tem uma coisa que nos últimos dias tem me incomodado muito, eu não consegui minha meta pessoal de eliminar 10 kg, sei que tem vários fatores que contribuíram para isto, o maior deles, foi não ir mais ao cirurgião e a nutricionista, outro com certeza por eu ter hipotiroidismo, e por isso meu metabolismo é muito lento. Este ano dediquei muito ao meu trabalho e a minha família, afinal passei dois anos me dedicando a perder peso, só pensei em mim e as outras coisas ficaram de lado.

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Apesar de tudo consegui eliminar com a cirurgia bariátrica 42 kg, tenho uma vida mais leve, mais cuidado com a minha alimentação, estou feliz com o resultado e não desisti, irei atrás da minha meta pessoal com mais disciplina e buscar alternativas saudáveis para acelerar o meu metabolismo.

Contudo o ano está terminando e estou refletindo muito como poderei fazer para conciliar vida pessoal, trabalho e minha meta pessoal, tenho que administrar meu tempo melhor para ir a uma academia, pois acabei abandonando devido a correria do trabalho e isso não é legal, sinto falta, já estava amando ter uma vida em movimento, a atividade física estava me beneficiando demais, trazendo equilíbrio físico e emocional incrível.

Amigos sigam meu conselho, se forem pensar um dia em fazer uma cirurgia bariátrica organizam sua vida pessoal, pois a vida após a bariátrica exige disciplina e dedicação, cuidado com a alimentação, fazer uma atividade física e sempre ser acompanhado pelo seu cirurgião e nutricionista.

Taty

Nasci obesa, hereditário mesmo…fui uma criança, adolescente e adulta acima dos 100 kg, em 2010 eu pesava 137 kg e hoje pesar 80 kg é uma vitória emocionante, tudo que vivenciei desde o dia que decidi fazer a bariátrica em meados de agosto de 2011 até hoje foi válido, choraria, lutaria, correria tudo de novo. A luta continua e sei que será para vida toda!

Vamos lá! Adiante sempre, pois afinal ter uma vida saudável requer muita força de vontade, consciência, disciplina, determinação e coragem.

Tatiana Sampaio

Em um ano…

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Em um ano…poxa! Muitas coisas mudaram na minha vida! Principalmente a forma que eu encaro a vida atualmente, tenho mais consciência do que como, sempre busco ter uma alimentação saudável, mas confesso que as vezes saio da linha, como doces, bolos, frituras e tomo umas cervejinhas… mas logo vem a consciência me julgando, acusando, “tu não deves Tatiana”, “tu queres voltar a pesar os três dígitos?”, ” vais voltar a obesidade mórbida grau III menina!”, aí corro para as minhas fotos, antigas e atuais, vou a balança e fico aliviada de não ter ganho gramas. Nunca fui de comer muito, nasci obesa, fui uma criança obesa, mas eu nunca tinha cuidado em comer nos horários certos, comer de 3 em 3 horas, nem pensar! Dá preferência a frutas, pior ainda, eu sempre optava para os refrigerantes, bolos, doces, biscoitos e salgados,trocava qualquer refeição por estas deliciosas iguarias.

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Hoje a realidade é outra, procuro sempre sair com o meu lanche, que geralmente são frutas e iogurtes light. E esta semana decidi fazer uma marmita em casa com o meu almoço, antes eu comia sempre em restaurantes e estas comidas estavam me fazendo muito mal, por isso decidi só comer do que sei bem a procedência, pois o meu novo estômago e intestino merecem ser bem tratados.

 

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Sei que a minha luta será para a vida toda, ainda não alcancei minha meta, em parte culpo a mim mesma por ser um pouco indisciplinada, vivo “correndo”, só penso no meu trabalho, lecionar é tudo para mim, e ser professora particular exige muita dedicação e tempo, ter uma vida saudável também, passei o mês de junho de férias e refleti bastante sobre este último ano da minha vida, emagreci 42 kg, aprendi a dar mais qualidade a minha vida, comecei a fazer uma atividade física, aprendi a desacelerar, eu era muito agitada, só pensava em trabalho, em cuidar da organização da minha casa, hoje penso mais no meu bem estar, físico e emocional, aprendi me ouvir e me pôr limites.

Mas também sei bem que tenho hipotiroidismo, e a falta hormonal me prejudica muito, o meu metabolismo é super lento, e por sua vez o meu emagrecimento não é como de muitas pessoas que fizeram bariátrica, contudo estou na luta rumo a minha meta pessoal que é chegar aos 70 kg, falta só dez…estou correndo atrás…

 

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Emagrecer está sendo um aprendizado!

Tatiana Sampaio

Tatiana